El CBD en el sueño: ¿moda o solución real para el insomnio? 
Investigaciones clínicas apuntan a mejoras en la calidad y duración del descanso con dosis controladas de cannabidiol
Dormir bien: un lujo cada vez menos común
El insomnio y los trastornos del sueño afectan a millones de personas en todo el mundo. Según la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, hasta el 45 % de la población adulta padece dificultades para conciliar o mantener el sueño. Estrés, ansiedad, dolor físico o el uso excesivo de pantallas son solo algunas de las causas más comunes. Si bien existen medicamentos como benzodiacepinas o hipnóticos, estos conllevan riesgos de dependencia, somnolencia diurna y deterioro cognitivo a largo plazo. En este contexto, el cannabidiol (CBD) ha ganado atención como una alternativa natural, efectiva y segura.
¿Qué es el CBD y por qué podría ayudarte a dormir mejor?
El CBD es un compuesto no psicoactivo derivado del cannabis, con propiedades ansiolíticas, antiinflamatorias y reguladoras del sistema nervioso central. No produce adicción, no altera la conciencia ni genera efectos secundarios graves en la mayoría de los casos. Su impacto sobre el sueño parece estar relacionado con su capacidad de reducir los factores que lo alteran: ansiedad, estrés, dolor y desequilibrios neuroquímicos.
Un estudio publicado en The Permanente Journal (Shannon et al., 2019) analizó a 72 adultos con problemas de ansiedad y sueño. Tras un mes de tratamiento con CBD, el 66 % reportó mejoras significativas en la calidad del sueño, y el 79 % registró una reducción de la ansiedad. Los efectos se mantuvieron durante las semanas posteriores.
Cómo actúa el CBD en el ciclo del sueño
El aceite de cannabi influye sobre diversos sistemas neuroquímicos que regulan el sueño. Entre ellos, destaca su efecto sobre los receptores de serotonina (5-HT1A), que modulan el estado de ánimo y el inicio del sueño. Además, su interacción con el sistema endocannabinoide contribuye a restablecer el equilibrio entre las fases REM y no-REM, promoviendo un sueño más profundo y reparador.
A diferencia del THC, que puede alterar la arquitectura del sueño a largo plazo, el CBD no suprime la fase REM, lo que permite conservar los beneficios cognitivos y emocionales de esta etapa.
¿Qué tipo de insomnio puede aliviar?
Insomnio de conciliación:
Personas con dificultad para quedarse dormidas suelen beneficiarse del efecto relajante del CBD, especialmente cuando se combina con técnicas de higiene del sueño.
Despertares frecuentes:
El CBD también puede ayudar a estabilizar el sistema nervioso autónomo, reduciendo la hiperactivación que causa despertares nocturnos.
Sueño no reparador:
Al mejorar la calidad del descanso profundo y reducir la ansiedad basal, muchos usuarios reportan levantarse con mayor energía y claridad mental.
Royal CBD: control de calidad y fórmulas específicas para el descanso
Entre las marcas más recomendadas, Royal CBD ofrece aceites sublinguales y cápsulas especialmente diseñadas para favorecer el descanso nocturno. Elaborados con cáñamo orgánico y sin THC, sus productos incluyen combinaciones con melatonina o terpenos calmantes (como linalool y mirceno) para potenciar el efecto sedante de forma natural. Cada lote se analiza en laboratorios independientes, asegurando pureza, concentración y ausencia de contaminantes.
¿Qué dosis se recomienda para dormir mejor?
No hay una única dosis universal, pero muchos estudios clínicos han trabajado con rangos entre 25 y 100 mg diarios, dependiendo del peso, nivel de ansiedad y tolerancia individual. Lo ideal es comenzar con una dosis baja (15-25 mg), administrada entre 30 y 60 minutos antes de dormir, y aumentarla gradualmente si es necesario.
El uso de CBD para mejorar el sueño está lejos de ser solo una moda. La evidencia científica, aunque aún en crecimiento, respalda sus beneficios en la regulación del descanso nocturno sin los efectos adversos de los somníferos tradicionales. Con productos certificados como los de Royal CBD, miles de personas están encontrando una forma más natural de recuperar el sueño profundo y revitalizante que la vida moderna les quitó.
Fuente: https://royalcbd.com.ar/products/Aceite-Sublingual-Royal-Premium-39-9-30ml-p173565981
Viernes, 25 de julio de 2025
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